Zergatik da garrantzitsua irmoa izatea?  

Irmotasuna arrakasta faktore garrantzitsua da. Garuneko erdiko erdiko kortexak (aMCC) irmoa izaten laguntzen du eta zahartze arrakastatsuan du. Garunak jarrera eta bizi-esperientziei erantzuteko plastikotasun nabarmena erakusten duenez, trebakuntzaren bidez irmotasuna lor daiteke. 

Irmotasuna ezarritako helburua lortzeko erronkei aurre egiteko irmotasuna edo iraunkortasuna da. Norbait konfiantzaz eta irmotasunez oztopoak gainditzeko eta helburuaren bila aurrera egiteko bidea aurkitzeko aukera ematen du. Ezaugarri hori arrakasta faktore garrantzitsua da. Lorpen akademiko, lanbide aukeren eta osasun emaitza hobeak lortzen laguntzen du. Liderrak irmoak izateagatik dira ezagunak, eta horietako askok zailtasunak izan dituzte bizitzan.

Ikerketek iradokitzen dute "iraunkortasunak" oinarri organikoa duela garunean eta fenomeno neurofisiologikoetan. Aurreko erdiko zingulu kortexarekin ( aMCC ) lotuta dago, garuneko erdialdean kokatutako atal bat, sare-gune gisa jarduten duena, garuneko sistema desberdinetako seinaleak integratzen dituena helburuak lortzeko beharrezko kalkuluak egiteko. aMCC-k helburua lortzeko zer energia beharko den kalkulatzen du, arreta esleitzen du, informazio berria kodetzen du eta mugimendu fisikoak, eta horrela helburua lortzen laguntzen du. Garuneko atal honen funtzionamendu egokia beharrezkoa da irmotasunerako ¹.

Superagerren azterketak (hau da, 80 urtetik gorako pertsonen adimen-ahalmenak dituzten pertsonak hamarkada gazteagoak dituztenak) aMCCk zahartze arrakastatsuan duen eginkizunari buruzko informazio gehiago eskaintzen du.  

Gorputzeko organo guztiek bezala, garunak pixkanaka gainbehera estrukturala eta funtzionala jasaten du adinarekin. Garunaren atrofia mailakatua, materia gris gutxiago eta ikaskuntzarekin eta memoriarekin lotutako garunaren eskualdeen galera zahartzearen ezaugarri batzuk dira. Hala ere, badirudi super-adinekoek horri aurre egiten diotela. Haien garunak batez bestekoa baino askoz erritmo motelagoan zahartzen dira. Kortexaren lodiera handiagoa dute eta garuneko sare funtzionalaren konektibitate hobea dute aurreko erdiko zingulu kortexean (aMCC) adin-talde bereko batez besteko pertsonek baino. Super-adinekoen garuneko aMCC kontserbatuta dago eta hainbat funtziotan parte hartzen du. Super-adinekoek beste adinekoek baino irmotasun maila handiagoa erakusten dute erronkei aurre egitean ^2. Beste ikerketa batek aurkitu zuen super-adinekoek delirioarekiko erresilientzia dutela, hainbeste non aurreko erdiko zingulu kortexaren (aMCC) osotasuna delirioarekiko erresilientziaren biomarkatzaile izan litekeen ³.

Bizitzako trebakuntzaren bidez lor al daiteke irmotasuna?  

Garunak plastizitatea duela ezagutzen da. Kableatu berriak sortzen ditu jarrerei eta bizitzako esperientziei erantzunez. Adibidez, pentsamoldeak aldatzeak (hau da, egoera bati modu jakin batean nola erantzuten dioten zehazten duten jarrerek) garuna aldatzen du ^4. Era berean, errukiaren entrenamenduak garuneko sare gainjarri ez batean aktibazioa areagotzen duela ezagutzen da estriatu bentralean, aurreko zingulu-kortex pregenualean eta kortex orbitofrontal medialean ⁵.

Irmotasuna arrakasta faktore garrantzitsua da. Garuneko erdiko erdiko kortexak (aMCC) irmoa izaten laguntzen du eta zahartze arrakastatsuan du. Garunak jarrera eta bizi-esperientziei erantzuteko plastikotasun nabarmena erakusten duenez, baliteke trebakuntzaren bidez irmotasuna eskuratzea. 

*** 

References:  

1. Touroutoglou A., et al 2020. Garun irmoa: aurreko erdiko zintulatuak nola laguntzen duen helburuak lortzen. Cortexa. 123. liburukia, 2020ko otsaila, 12-29 orrialdeak. DOI: https://doi.org/10.1016/j.cortex.2019.09.011  
2. Touroutoglou A., Wong B. eta Andreano JM 2023. Zer da hain bikaina zahartzea? The Lancet Healthy Longevity. 4. liburukia, 8. alea, E358-e359, 2023ko abuztua. DOI: https://doi.org/10.1016/S2666-7568(23)00103-4 
3. Katsumi Y., et al 2023. Aurreko erdiko zinkulako kortexaren egitura-osotasunak SuperAging-en eldarnioarekiko erresilientzian laguntzen du. Brain Communications, 4. liburukia, 4. alea, 2022, fcac163. DOI: https://doi.org/10.1093/braincomms/fcac163 
4. Meylani R., 2023. Mentalitatearen eta neurozientzien arteko lotura aztertzea garapen pertsonalerako eta funtzionamendu kognitiborako. Authorea Preprints, 2023 - techrxiv.org. https://www.techrxiv.org/doi/pdf/10.22541/au.169587731.17586157 
5. Klimecki OM, et al 2014. Garunaren plastikotasun funtzionalaren eredu diferentziala errukia eta enpatia entrenamenduaren ondoren, Neurozientzia Sozial Kognitibo eta Afektiboa, 9. liburukia, 6. alea, 2014ko ekaina, 873-879 orrialdeak. DOI: https://doi.org/10.1093/scan/nst060  

***