Zergatik da garrantzitsua irmoa izatea?  

Irmotasuna arrakasta faktore garrantzitsua da. Garuneko erdiko erdiko kortexak (aMCC) irmoa izaten laguntzen du eta zahartze arrakastatsuan du. Garunak jarrera eta bizi-esperientziei erantzuteko plastikotasun nabarmena erakusten duenez, trebakuntzaren bidez irmotasuna lor daiteke. 

Irmotasuna, ezarritako helburua lortzeko erronkaren aurrean determinatua edo iraunkorra izatea da. Oztopoetatik eta oztopoetatik ateratzeko eta helburuaren bila aurrera egiteak konfiantza eta determinazioa ematen du. Atributu hori garrantzitsua da arrakasta faktorea. Lorpen akademikoa, lanbide-aukerak eta osasun-emaitzak hobetzen laguntzen du. Liderrak irmoak direla ezaguna da, horietako askok bizitzan zailtasunak izan dituztela ere ezaguna.  

Ikerketek iradokitzen dute 'irmotasuna'k baduela organikoa garunean eta fenomeno neurofisiologikoetan oinarria. Honekin lotuta dago aurreko kortex erdi-zinkulatua (aMCC), garunaren erdialdean kokatuta dagoen zati bat, sare-gune gisa funtzionatzen duena, garun-sistema ezberdinetako seinaleak integratzen dituena helburuak lortzeko beharrezko kalkuluak egiteko. aMCC-k helburua lortzeko zer energia beharko den kalkulatzen du, arretaren esleipena egiten du, informazio berria kodetzen du eta mugimendu fisikoek helburua lortzen laguntzen dute. Garunaren atal honen funtzionamendu egokia beharrezkoa da irmotasuna lortzeko¹.  

Superagerren azterketak (hau da, 80 urtetik gorako pertsonen adimen-ahalmenak dituzten pertsonak hamarkada gazteagoak dituztenak) aMCCk zahartze arrakastatsuan duen eginkizunari buruzko informazio gehiago eskaintzen du.  

Gorputzeko organo guztiek bezala, garunak pixkanaka-pixkanaka gainbehera estrukturala eta funtzionala jasaten du adinarekin. Garunaren atrofia pixkanaka, materia gris gutxiago eta ikaskuntzarekin lotutako garuneko eskualdeetan galtzea eta memoria zahartzearen ezaugarrietako batzuk dira. Hala ere, badirudi superagerrek hori desafiatzen dutela. Haien garunak batez bestekoa baino askoz ere abiadura motelago zahartzen dira. Lodiera kortikala handiagoa eta garun-sarearen konektibitate funtzional hobea dute aurreko erdiko zinkulako kortexean (aMCC) antzeko adin-taldeko batez besteko pertsonek baino. Superageren garuneko aMCC kontserbatzen da eta hainbat funtziotan parte hartzen du. Superagerek irmotasun maila handiagoa erakusten dute erronkei aurre egiten dieten beste adinekoek baino². Beste ikerketa batek aurkitu zuen superagerrek eldarnioarekiko erresilientzia dutela, non aurreko erdiko zinkulako kortexaren (aMCC) osotasuna delirioarekiko erresilientziaren biomarkatzailea izan daitekeela.³. 

Bizitzako trebakuntzaren bidez lor al daiteke irmotasuna?  

Garunak plastikotasuna duela ezaguna da. Harreman berriak eratzen ditu jarrerei eta bizitzako esperientziei erantzunez. Adibidez, pentsamoldeak aldatzeak (hau da, egoera bati nola erantzuten dioten zehazten duten jarrerak) garuna aldatzen du.⁴. Era berean, errukiaren entrenamenduak gainjartzen ez dituen garun-sare batean aktibazioa areagotzen duela ezagutzen da estriatum bentralean, aurregenu aurreko kortex zinkulatuan eta orbitofrontal kortex medialean.⁵. 

Irmotasuna arrakasta faktore garrantzitsua da. Garuneko erdiko erdiko kortexak (aMCC) irmoa izaten laguntzen du eta zahartze arrakastatsuan du. Garunak jarrera eta bizi-esperientziei erantzuteko plastikotasun nabarmena erakusten duenez, baliteke trebakuntzaren bidez irmotasuna eskuratzea. 

*** 

References:  

1. Touroutoglou A., et al 2020. Garun irmoa: aurreko erdiko zintulatuak nola laguntzen duen helburuak lortzen. Cortexa. 123. liburukia, 2020ko otsaila, 12-29 orrialdeak. DOI: https://doi.org/10.1016/j.cortex.2019.09.011  
2. Touroutoglou A., Wong B. eta Andreano JM 2023. Zer da hain bikaina zahartzea? The Lancet Healthy Longevity. 4. liburukia, 8. alea, E358-e359, 2023ko abuztua. DOI: https://doi.org/10.1016/S2666-7568(23)00103-4 
3. Katsumi Y., et al 2023. Aurreko erdiko zinkulako kortexaren egitura-osotasunak SuperAging-en eldarnioarekiko erresilientzian laguntzen du. Brain Communications, 4. liburukia, 4. alea, 2022, fcac163. DOI: https://doi.org/10.1093/braincomms/fcac163 
4. Meylani R., 2023. Mentalitatearen eta neurozientzien arteko lotura aztertzea garapen pertsonalerako eta funtzionamendu kognitiborako. Authorea Preprints, 2023 - techrxiv.org. https://www.techrxiv.org/doi/pdf/10.22541/au.169587731.17586157 
5. Klimecki OM, et al 2014. Garunaren plastikotasun funtzionalaren eredu diferentziala errukia eta enpatia entrenamenduaren ondoren, Neurozientzia Sozial Kognitibo eta Afektiboa, 9. liburukia, 6. alea, 2014ko ekaina, 873-879 orrialdeak. DOI: https://doi.org/10.1093/scan/nst060  

***